top of page
Search
Ana Simonovska
Apr 10, 20231 min read
Пролетно чистење
Доаѓањето на пролетта е одлична можност за чистење однадвор и одвнатре. Во системот на Хата јога постојат повеќе техники за прочистување,...
94 views0 comments
Ana Simonovska
May 25, 20221 min read
Core & Balance mini flow
Кратка секвенца која е наменета да ги стимулира и зајакне мускулите на јадрото, а воедно работи и на подобрување на рамнотежата.
68 views0 comments
Ana Simonovska
May 1, 20221 min read
Dragon Flow
Ми претставува задоволство со вас да споделам една од омилените секвенци кои често ги практикувам. Оваа динамична секвенца, базирана на...
10 views0 comments
Ana Simonovska
Apr 10, 20221 min read
Јога за силен грб
Во оваа сесија вниманието го насочуваме кон зајакнување на целата задна линија на телото - грбот, глутеалните мускули и нозете. Одличен...
11 views0 comments
Ana Simonovska
Mar 5, 20222 min read
Сутра Нети
Сутра Нети е една од техниките за прочистување од системот на Хата Јога. Со неа вршиме отстранување на погруби нечистотии во горните...
6 views0 comments
Ana Simonovska
Jan 30, 20222 min read
Неутрализација на ефектите од седењето
Во ова видео давам неколку идеи како би можеле преку едноставни, интуитивни и природни движења да го активираме нашето тело и барем делумно
6 views0 comments
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read
Контра положба
Концепт на контра положба во јога асана практиката Што е контра положба? Контра положба, едноставно кажано, е онаа положба која која го...
2 views0 comments
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read
Будокон Јога мини флоу
Исечок од мојата практика. Кратка, но динамична Будокон јога секвенца која го раздвижува буквално целото тело. Будокон е стил кој...
4 views0 comments
Ana Simonovska
Jan 17, 20222 min read
Што ме спречува? Извори на ограничувања во јога асана практиката.
Што ме спречува? Во светот на јогата не постои место за концептот „една големина им прилега на сите“ или „one size fits all“. Тоа е...
2 views0 comments
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read
Open heart mini flow
A short flow focused on opening the front line of the body, working on the shoulders, chest and hips. Hope you'll give it try. Just make...
1 view0 comments
Ana Simonovska
Jan 17, 20222 min read
Sthira Sukham Asanam
Дали сте знаеле дека во познатиот класичен текст Јога сутра од Патанџали, само три од вкупно 196 изреки се посветени на асана. Од овие...
2 views0 comments
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read
Ротирачки асани
Ротирачките асани, односно оние положби во кои торзото ротира, се сметаат за чистачи на системот, создаваат природна топлина и енергија,...
2 views0 comments
Ana Simonovska
Jan 17, 20221 min read
Open your heart
"Open your heart, ignite the flame in your being and awaken the natural flow of life energy in your heart. When your heart opens, the...
1 view0 comments
bottom of page